Dieettips

Dieettips op een rijtje

Om u te helpen met afvallen bieden we hier een aantal simpele voedingstips die u snel en gemakkelijk kunt toepassen.

1. Drink genoeg water
   Mensen verwarren honger nog wel eens met dorst en grijpen dan sneller naar eten, terwijl een glas water voldoende zou zijn. Tijdens het afvallen helpt het water daarnaast om de afvalstoffen die bij de verbranding van lichaamsvetten vrijkomen af te voeren. Drink daarom minimaal 1,5 liter water per dag. Om dit wat makkelijker te maken kunt u aan het begin van de dag een standaar pet-fles met water vullen, die aan het einde van de dag op moet zijn.
2. Eet veel gekruid eten
   Gekruid eten is vaak bevredigender door de smaaksensatie. Hierdoor ben je sneller tevreden met je eten en heb je minder behoefte om veel te eten.
3. Zorg dat je alleen gezonde snacks in huis hebt
   Hoezeer je ook je best doet, eens komt dat moment dat je toch een snack wilt nemen. Zorg daarom dat je genoeg gezonde snacks in huis hebt en vooral geen slechte snacks. Denk hierbij bijvoorbeeld aan bevroren fruit of opgewarmde groentes of kip.
4. Verhoog de hoeveelheid groente in je eten
   Wanneer je meer groenten gebruikt bij de bereiding van je maaltijden zal dit ten koste gaan van de slechtere pasta's, vlees en saus. Zorg dus dat je veel groente in je eten verwerkt en je mindert gelijk met slechtere voedingsstoffen.